第一部分 五行养生概述
一、养生的“道”与“术”
二、五行的基本概念
三、五行与五脏的关系
四、五行的相生相克
五、《黄帝内经》中的五行理论
第二部分 五行之肝系统保养
一、肝系统疾病预防
1、我国肝病发病现状
2、现代社会各类伤害肝脏的各类因素
3、保肝护肝食物
4、保肝护肝的特效穴位
5、高效排解肝脏毒素的方法
二、颈椎腰椎疾病预防
1、脊椎疾病与肝的关系
2、职场人士颈椎病发病关键因素
3、颈椎病错误推拿方法的严重危害
4、有效放松颈部肌肉松解粘连方法
5、现场演示实用职场颈椎保健操
6、导致腰椎间盘突出症的高危坐姿
7、腰椎保养的特效穴位与中医疗法
8、身躯正形与调畅情绪的身法八要
第三部分 五行之心系统保养
一、心系统疾病预防
1、心系统疾病的高发病率与严重危害
2、随时发现心系统疾病的前期信号与发病预兆
3、排除心内瘀阻——心包经与心经显神效
二、睡眠养生
1、睡眠障碍与心系统的密切关系
2、导致现代人睡眠障碍的核心因素
3、改善睡眠的食疗方案
4、改善睡眠的特效穴位
5、“心肾相交”促眠法
6、静心安眠法
第四部分 五行之脾系统保养
一、脾系统疾病预防
1、胃病瞄准职场人
2、职场人士中最常见的伤害脾胃的因素
3、你吃饭，饭吃你
4、健脾养胃的食物
5、身体接受食物的标准
6、食物烹调方式重要作用
7、脾胃保健要穴
二、脾胃虚弱的有效解决方案
1、胃动力不足、消化不良
2、便秘
第五部分 五行之肺系统保养
一、肺系统疾病预防
1、鼻炎与肺的关系
2、肺虚与免疫力低下的关系
3、肺内寒气的来源与危害
4、一年中肺系统疾病康复的绝佳时机
二、吸烟与肺部疾病
1、二手烟对于女性和儿童肺系统的危害
2、戒烟的误区与戒烟特效穴位
第六部分 五行之肾系统保养
一、肾系统疾病预防
1、肾与全身各器官的密切关系
2、肾藏精与现代人的漏精
3、肾虚人群的普遍性
4、补肾的误区
二、补肾方法
1、补肾食疗
2、补肾穴位
3、防止肾气外泄